Tos, malestar general, afonía y mucosidad son algunas de los síntomas más frecuentes de un
resfriado común. La llegada del invierno y los constantes cambios de temperatura favorecen la
aparición de los constipados, y la prevención es clave para evitarlos.
Consejos y asesoramiento en tu farmacia de confianza
¿Cuáles son los mejores consejos para prevenir el constipado, así como para tratarlo si ya se padece?
Desde nuestra farmacia de Madrid, te damos las pautas que deberías seguir si quieres
evitar sufrir un constipado o si lo que buscas es disminuir los síntomas que produce en nuestro
organismo:
-Es conveniente llevar una dieta equilibrada y sana, especialmente con un adecuado aporte de
líquidos (2,5 litros al día) y vitamina C, que ayuda tanto a prevenir como a combatir un constipado.
-Controlar el estrés es un factor esencial si queremos prevenir el resfriado común, pues afecta a los
mecanismos normales de funcionamiento de nuestro cuerpo.
-Realizar actividad física diaria ayuda a favorecer y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Una
vida sedentaria, en cambio, favorece su aparición.
-Dormir suficiente. La falta de sueño debilita las defensas a largo plazo.
-Lavarse las manos y tener una higiene adecuada evita que los virus pasen de la mano a la nariz o
a la boca.
–Evitar el consumo de tóxicos, como el tabaco, y disminuir la ingesta de alcohol. Ambos
componentes afectan al sistema inmunológico.
Aparte de un tratamiento nutricional como el que se ha mencionado anteriormente, también podremos
recibir un tratamiento médico para aliviar los síntomas y favorecer la recuperación.
Se recurre habitualmente al uso del paracetamol, fármaco que ayuda a combatir la fiebre y el malestar.
Otros fármacos, como los descongestivos (fenilefrina), palian los síntomas de la congestión nasal.
También existen fármacos antitusivos, que ayudan a disminuir la tos y la sequedad de garganta.
En cualquier caso, no olvides que es importante seguir siempre las indicaciones del médico o farmacéutico.